ファスティングでダイエットと健康を楽々ゲット♡オススメの酵素ファスティング

ファスティングってご存じですか？

ファスティングとは、断食という意味で内臓を休めてデトックス効果を狙う方法の事です♡

つまりファスティングはダイエット効果もあり、健康効果もあり、数々のハッピーをもたらしてくれるのです！

今回は、酵素ファスティングについてご紹介します♡

オススメの商品はコレ

私的オススメの酵素ドリンクは、楽天でランキング1位の「コスミックエンザイム」です♡

 

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楽天市場でレビューは10万件を超えている商品で、ダイエットに成功している方が多いです♡

こちらの酵素は砂糖水で薄めたりされている商品ではなく、本物の酵素原液なので効果が実感できるんですね。

味はとっても甘いので炭酸水などで割って飲むのがオススメです。

甘いのが苦手な方は炭酸水を大目に入れて、レモンなどでアクセントを付けてあげるととっても飲みやすくなりますよ♡

こちらのYouTubeの方は、15日間で3.6キログラムの減量に成功したそうです！

こういったダイエットの動画を見るとモチベーションが上がるのでオススメです。

ファスティングのやり方は簡単

このコスミックエンザイムはお昼に160gの玄米を食べる事が出来るので、そんなにきつくありません♡

ファスティング中のスケジュールはこんな感じ♡

6:30　　起床
7:00　　コスミックエンザイム1杯
9:00　　コスミックエンザイム1杯
11:00　 コスミックエンザイム1杯
12:00　 玄米160g
14:00　 コスミックエンザイム1杯
16:00　 コスミックエンザイム1杯
18:00　 コスミックエンザイム1杯
20:00　 コスミックエンザイム1杯
22:00　 コスミックエンザイム1杯

基本的に1時間半～2時間に、コスミックエンザイムを1杯飲み、お昼は玄米を食べます。

これが結構満腹になるので苦痛じゃないです。

中にはお腹が空かないから、こんなに飲めなかったと口コミしている方も居ました！

玄米だけでは食べられない方は、ごま塩をかけたり、お新香と一緒によく噛んで食べると満腹感も得られてオススメです♡

ただ、固形物を食べれるのがお昼の玄米だけで、とっても美味しく感じるので何しても絶対美味しく食べられます。

筋トレも同時にやると効果大

どうせ痩せるなら、体を引き締める筋トレも同時にやってしまうのがオススメです♡

YouTubeにいろんな動画がたくさん出ているので、引き締めたい部位に合わせて検索すると良いですよ。

動画の中の人と一緒に筋トレ出来るので頑張れます。

このYouTubeのトレーニングは音楽に合わせて出来るので、勢いでやり切れてオススメです♡

きつい場合は、難易度の低い筋トレ動画もたくさん出ているので検索してみてください。

モチベが上がらない時は…

どうしてもファスティングをしていて挫折しそうになってしまう時は、なりたい女優さんやモデルさんのインスタなどを見るのがオススメ♡

今挫折したら理想の体にはなれないってことを、自分に教え込むイメージです。

または、先に小さ目の服を先に買っておくこともオススメです。

買っておけばもう着るしかないので、本気でダイエットに望めます！

そんなに洋服にも、憧れの人にも興味がない方はダイエットで頑張っている人とSNSで繋がるのも手です。

一緒に頑張ることで挫折できない環境に追い込むと成功率が上がりそうですね♡

ファスティングを楽しむ

いかがでしたか？

最初は抵抗があっても意外と始めてしまえば、どんどん変わっていく体を見て楽しくなってくると思います♡

今ダイエットを始めたいと思っている方は、ぜひファスティング挑戦してみてください♪